إدارة الضغط النفسي

آخر تحديث : أغسطس 16, 2023
28 الدروس
0 المشتركين

عن الدورة

وصف الدورة التدريبية

يمر الإنسان المعاصر بالعديد من الضغوطات النفسية العصيبة، الأمر الذي يهدد قدرته على الحفاظ على صحته العقلية والجسدية والنفسية بثبات.

من خلال دورة إدارة الضغط النفسي، سنساعدك على مواجهة ضغوطات الحياة المعاصرة ومشاكلها، بداية من تعريفك بأنواع الضغوطات النفسية التي تواجهك فى حياتك اليومية، والإيجابي والسلبي منها؟ بالإضافة إلى طرق التعامل مع الضغط النفسى المختلفة وكيفية العمل على تقيليها؟

تساعدك دورة إدارة الضغط النفسي على التعرف على أكثر المهن العرضة لهذا النوع من الضغط وكيف يمكنك التحكم به، بجانب التركيز على سبل التعايش مع الضغط النفسي وتقليله مع تجنب أسباب الإنطفاء أو محاولة كبت العواطف.

محاور الدورة التدريبية
  • تعريف الضغط النفسي
  • أنواع الضغط النفسي
  • الضغط النفسي الإيجابي والسلبي
  • ما هي طرق التعامل مع الضغط النفسي؟
  • ما هي أكثر المهن عرضة للضغط النفسي؟
  • كيفية تقليل تقليل الضغط النفسي
  • أسباب الانطفاء
  • خطورة كبت العواطف
  • مخاطر متعلقة بالثقة بالنفس
مراجع مساعدة

Velsoft training manuals
pocketbooks
Strategies for emotional fitness

إظهار المزيد

محتوى الدورة

المحاضرة الأولي

  • مقدمة
    00:00
  • أشكال الضغط النفسي
    00:00
  • الاكتئاب
    00:00
  • الضغط النفسي الإيجابي والسلبي
    00:00
  • التعرف على النماذج السلوكية
    00:00
  • الحصول على حياة متزنة
    00:00
  • طرق للتعايش مع الضغط النفسي
    00:00

المحاضرة الثانية

المحاضرة الثالثة

المحاضرة الرابعة

تقييمات ومراجعات الطلاب

لا يوجد تقييم حتى الآن
لا يوجد تقييم حتى الآن
مجانا

دراسة الجدوى المالية

هل تريد تلقي إشعارات فورية لجميع الأنشطة الرئيسية في الموقع؟